十年感想

回頭去看每天累積的記錄，2014年12月27日我開始跟周中勲老師學拳，才發現已經滿十年了！這十年來，很感謝老師持續指導，也感嘆自己身上的改變，反省自己的不足。

綿綿若存，用之不勤。—《老子》第六章

初學拳的時候，最先學的是劈拳，練沒多久，開始會在劈出去時加個力道，還記得在老師指正我之前，麗虹師姊和淑貞師姊就提醒我說：「不是這樣子的，不要特別加力。」但還要再好一陣子，我才比較能抓到「勁不斷，氣不斷，意不斷」的意涵，也才較能理解「綿綿若存，用之不勤」的意思。

利用刑人，用說桎梏。—《易經》蒙卦

練拳，每次都會痠痛，但老師說「不會受傷；剛吃飽也可以練。」我是完全相信的，畢竟這就不是「一般的運動」，而是從止逆、養氣開始的真功夫。

回想初學時劈拳練一陣子後，老師教了半式鑽拳，我查了一下記錄，以前練半式鑽拳，最痛最痛的是腳掌，腳掌就這樣站定不動，每次練一段時間後都痛到很想放棄，但老師說「不管它，不會受傷。」我就儘管忍著不管，一味繼續練下去；除了腳掌，再來就是膝蓋了，雖然沒刻意蹲低，但也是會痛；剛開始練那段時間，連練完了膝蓋也還會微微的痛，如果按一般的想法，應該要休息，會想說不能再這樣練下去，不然會受傷；奇怪的是，不休息、持續練，一段時日後，練完後的痛就不見了，也沒什麼受傷的跡象，倒是練功時兩個腳掌的痛沒那麼快消失，根據我的記錄，半式鑽拳都練超過兩年了，我的腳掌都還是在練功時痛到不行，但現在練半式時腳掌卻沒什麼太痛的感覺了，若不是有以前的記錄，我都忘了有這麼一回事了。

在半式鑽拳後，老師教了半式劈拳，半式劈拳的兩手只有鳳眼拳和扣掌的變換，從頭到尾手指都沒打開過，除了練功當中手的痛楚，我還記得剛練半式劈，因為兩手持續緊握（扣），練功後連兩手及手指也還是痛個不停，而且連續痛了至少一個禮拜（但還是每天練）。大家可能會覺得老師說：「不管它，繼續練；不會受傷。」是隨口說說，但我可以見證這是真的，真的不會受傷，而且痛過去後就過去了，大家別因為痛而停下來，就高高興興地「痛」快練下去吧。

前面提到膝蓋痛，老師一再提醒不要自己刻意蹲低，只有在炁下去之後自動蹲低才可以蹲低，這也是真的。在單次練功練得夠久之後（通常是兩個小時以上），真的會自動、舒服地蹲低下去，我那時還想說小時候不乖被罰半蹲，如果是這樣半蹲，根本一點都不累。

綜合前面這些來看，雖然練功時動作很要求、很受制，像在受刑（利用刑人），但除了能解除身上的問題（用說桎梏），不管是痛或累，只要練下去，連「痛及累的桎梏」也是會脫除的。

說起來，唯一一次像運動傷害的經驗，是有次上課練蛇形，練到一半腰椎忽然痛了一下，之後就持續覺得痛痛的，老師於是要我改站蛇形樁。下課後，不管是動到腰或腰用到力都會痛，就像閃到腰的感覺，但我那幾天還是持續站蛇形樁。前面說「像運動傷害」，但一般來說閃到腰都會至少痛個一個禮拜吧！奇怪的是，我就只痛了兩天，兩天後就好了一半，第四天就只有動作時有點痠，完全不痛了，這種復原的速度也是滿不合常理的。

挫其銳、解其紛。—《老子》第四章

痠痛是值得的，因為這不是練筋肉、練心肺的一般運動，而是透過身形動作，消除炁脈不順之處（挫其銳）、化解炁鬱積結住的地方（解其紛），雖然我的炁感很鈍，沒辦法感受到炁的流動及變化，但我從身體狀況的改變還是看得到這個拳的作用。

有些跟膚表淺層的炁相關的，作用很快。以前每到冬天較乾的時候，腰部的表皮都會乾到變白，而且很癢，腰兩側冬天乾癢的問題在我練拳三個月左右就好了，但後腰的乾癢要到了四年多後才完全不再發作，

而我之所以會來學拳，也和皮膚的問題有關，因為我每每睡著後，身體就會一再地有某個地方（有時手、有時腳、有時臉、有時背、有時胸，部位不定）突然刺癢而醒來，這樣的問題也在練拳後開始由「每天如此」變「偶爾不會」，到練了一年後已經變成「偶爾才會」，而且會刺癢的部位都變成只有腰及腿腳。

以前的我，常常莫名地腰痠、腰痛，還有一個奇怪的毛病，就是每天早上起床前腰都會僵痛，也因此根本沒辧法多躺一會，要起床才會不痛，這些奇怪的腰痛的毛病，現在都不見了。

以前練功當中總會有一邊的耳朵好像通了氣「甕甕」（àng-àng）的感覺，甚至會持續到練功後，現在也很少這樣了。

之前幾乎是每天刷牙都會流很多血，吐出來的泡沫經常是通紅的，沒流血是少數情況，但現在變成有流血是少數，而且即使有也少少的。奇怪的是，我以前還比較常吃水果及蔬菜呢！

我之前常常會胸悶，偶爾會偏頭痛，還記得初學時有次上課完回家，在車上就突然覺得胸悶；但練拳一段時日後，胸悶越來越少，後來變成有時會覺得肋骨下面中間的地方痛痛的，如果不是前幾天肋骨下又痛了幾次，我都忘了之前經常胸悶及肋下痛的事了。

除了睡覺一直反覆刺癢醒來得到改善，另一個得到改善的大困擾是痛風。以前的我只要一碰到啤酒、香菇或睡不好，就會痛風發作，屢試不爽；很神奇的是現在這三個觸發物都不再有作用了；但痛風並不是一下就都好了的，是發作的頻率越來越少，後來發作的症狀也越來越輕、越來越短。

這幾年來，我的踁骨上出現一些黑斑塊，然後左腳的大姆指指甲會反覆蛻換，之前問老師，老師說是在排出濁炁，好幾年了，左腳的大姆指到現在也還是會一直蛻換，但就只有左腳。

從身體問題的改善，可以看出大致上是「由上往下」、「先前才後」，符合老師說的由鎖骨以下，先止逆、再觀流水往下，從鼠蹊部轉的再抱回，再往下的次第，不過我的進展還是有限，因為有個長年的問題改善相對有限，就是痔瘡。痔瘡和痛風都是我大學的時候就有的老毛病了，但痔瘡的進展就相對較慢。

即使已經開過一次刀了，但痔瘡的毛病還是很嚴重，除了會流血，半夜還會突然脹痛到無法入眠，這陣子晚上終於不會再脹痛了，但流血及半夜的騷癢還是在，就像現在有時刷牙還是會有些微流血一樣，「匪寇婚媾，女子貞不字。」（《易經》屯卦）我的內炁還是常反逆（匪寇）而不穩固。我想這應該是我沒能繼續加大用功的程度，所以有停滯的現象吧（以往，吝。—《易經》蒙卦）。

以上的分享，希望能讓大家透過我走過的路，知道老師教的是「真的東西」，因為我親身驗證過了，而大家也可以透過練功去親證；至於我的不足，除了我自己要設法在未來克服，也可以給大家一些警示。

和其光、同其塵，湛兮似或存—《老子》第四章

所以我們就繼續展背往前推吧（是以聖人後其身而身先—《老子》第七章），祝大家「十年乃字（《易經》屯卦）」，不要像我都十年了，也不知道丹田是否穩固；希望我們能朝向：接到地光，合到地陽、天陽，把天地及自身的炁合在腰跨（和其光、同其塵—《老子》第四章），讓流水下來合到腰跨，佈遠出去、擴散出去（湛兮似或存—《老子》第四章），且佈氣於外而能存續（外其身而身存—《老子》第七章）的境界。如果能達到那步，那就不只是丹田穩固、身體的改善（養），而是能到腰跨以下的功夫（修），這也才是那個更值得追求的終極目標。